Несомненно, легендой бодибилдинга до сегодняшних дней является Арнольд, который не только великий атлет, но и реформатор некоторых упражнений.

Одним из успешных новшеств в стратегии тренинга бодибилдинга, принадлежащих Арнольду, является гантельный жим. Всем известно, что жим с гантелями является производительным упражнением, но Арнольд придумал новую редакцию, которая имеет колоссальную результативность. С тех времен данное упражнение так и называется: «жим Арнольда». Вероятнее всего нет другого такого движения, которое давало бы дельтовидным мышцам такую же быструю прибавку объемов. Именно поэтому, жим Арнольда вошел в классику бодибилдинга вместе с жимом лежа. Как же правильно делать это упражнение?