Никто не будет спорить, жим лежа – отличное упражнение! Однако задачу накачки чемпионских грудных мышц оно не решает. Дело в том, что волокна грудной мышцы расходятся от места прикрепления широким веером, а это означает, что одним упражнением, даже базовым, грудную мышцу сверху донизу никак не пробить.

Если и применять жим лежа, то в сочетании с дополнительными упражнениями.

Я подскажу Вам наилучшую схему, которая взорвет Ваши грудные уже через пару недель!