Фактически, медики описывают негативную фразу упражнений в нашем спорте, когда атлет возвращает отягощение в исходное положение. Хуже всего то, случившееся растяжение ослабляет мышцу и повышает вероятность новых растяжений. Меду тем, открытый медиками механизм растяжений подсказывает способ профилактики.

Если растяжение случаются на негативной фазе движения, делайте негативы. Такая нагрузка избирательно укрепляет способность мышцы сопротивляться растяжению. Вы надежно застрахуйте себя от новых травм.