Мы, культуристы, привычно считаем, что сеты с критическим рабочий весом требуют длительного отдыха – до 3 и более минут. Зато между сетами  с малым весом нужно, мол, отдыхать совсем мало – не дольше 1 минуты. Ученые не согласны. С точки зрения мышечной физиологии это утверждение звучит ошибочно. Чем больше в сете повторений, тем выше энергозатраты мышцы.   Ну а чем больше энергозатраты, тем дольше нужно отдыхать.