Перед тренировкой вам следует провести короткий (15-20 мин) массаж. Массажист разомнет целевую мышечную группу и это приведет к усилению ее кровоснабжения. Одновременно с помощью определенных приемов специалист активизирует ваше сердце, головной мозг и дыхание. В итоге, на тренировке вам захочется свернуть горы. Сразу после тренинга следует провести вторую массажную сессию. Она называется восстановительной и длится 45-60 мин. Массажист изгонит из мускулатуры шлаки, которые накопились в результате кислородного голодания. В итоге, рост мышц ускорится.